¿Qué son las arrugas?:

Las arrugas son líneas y pliegues que aparecen en la piel con el envejecimiento debido a la pérdida de elasticidad. Resultan de la contracción repetitiva de los músculos faciales y suelen aparecer primero en el rostro, el cuello, las manos y los brazos, especialmente en las áreas expuestas al sol.

Tipos de arrugas:

Arrugas dinámicas: Son aquellas líneas que observamos cuando realizamos un gesto como fruncir el ceño y/o la boca, entrecerrar los ojos, sonreír, entre otros; llamadas también líneas de expresión.

Arrugas estáticas: Son pliegues naturales que se ven en la piel sin necesidad de tener una expresión facial, este tipo de arrugas se marcan en la piel debido a la pérdida de volumen del tejido, colágeno y elasticidad.

¿Cómo prevenir las arrugas?

Hidratación adecuada: Tomar suficiente agua diariamente es fundamental para mantener la piel saludable y prevenir arrugas prematuras. Esto ayuda a mantener la elasticidad y suavidad de la piel.

Protección solar Diaria: El uso diario de protector solar es crucial para proteger la piel contra el envejecimiento prematuro causado por los rayos UV. Además de prevenir arrugas y manchas oscuras, su uso ayuda a reducir el riesgo de cáncer de piel. Se recomienda aplicarlo todas las mañanas y reaplicar durante el día cada 2 o 4 horas, dependiendo de la exposición solar.

Mantener una dieta saludable para nutrir la piel con alimentos como:

• Arándanos: Ricos en antioxidantes, vitaminas A, C y E.
• Salmón: Buena fuente de vitamina A y Omega 3.
• Aguacate: Rico en Omega 3 y antioxidantes.
• Espinacas: Contiene betacaroteno, vitaminas A, C, E, K y del grupo B.

Estos alimentos son excelentes opciones para nutrir tu piel desde dentro, proporcionando antioxidantes, vitaminas esenciales y ácidos grasos beneficiosos.

Descanso adecuado: Durante el sueño, la piel se regenera y repara. Dormir lo suficiente ayuda a prevenir o reducir la aparición de ojeras, bolsas debajo de los ojos y signos de envejecimiento como las arrugas.

Mantener una rutina de cuidado de la piel: Los productos dermocosméticos básicos para una rutina de cuidado son:

• Limpiador: Limpiar 2 veces al día, por la mañana y la noche, para eliminar el exceso de grasa, células muertas y exceso de maquillaje que pueden obstruir los poros y provocar problemas en la piel.
• Antioxidante: Ayuda a proteger la piel contra los radicales libres que pueden provocar el envejecimiento prematuro y otros problemas cutáneos.
• Hidratante: Refresca la piel y equilibra el pH.
• Bloqueador solar: Protege la piel de los rayos UVA y UVB y también de luces artificiales.

Evitar el estrés: Realiza prácticas de relajación y meditación como el yoga, la respiración consciente y los masajes faciales que aumentan el flujo sanguíneo al rostro. Estas actividades permiten mejorar el aspecto de la piel.

Evitar fumar y limitar el alcohol:Estos hábitos pueden contribuir al envejecimiento prematuro de la piel.

Evitar expresiones faciales repetitivas: Fruncir el ceño o sonreír excesivamente pueden contribuir a la formación de arrugas.

¿Cómo tratar las arrugas?

Para las arrugas estáticas se recomienda:

• La hidratación profunda con tratamientos estéticos como el Ácido Hialurónico, NCTF 135HA o Hidratación Casmara
• Peeling químico antienvejecimiento
• Tratamientos de microagujas como el Nanopore

Para las arrugas dinámicas se recomienda:

• Bótox

Al seguir estas recomendaciones, no solo mantendrás tu piel más joven, sino que también notarás mejoras significativas en su textura.